Nakon aktivnog ili stresnog dana tijelo traži mir. I tada šalica toplog čaja od kamilice može biti najbolje rješenje. Djeluje nježno: opušta, umiruje i smanjuje unutarnju napetost. To posebno vrijedi za one čiji krvni tlak reagira na stres — kamilica pomaže tijelu da se “prebaci” na večernji način rada. Strme cvjetove kamilice 7-10 minuta, nemojte
Kad vam ruka posegne za slatkišima, stanite – postoji još jedna opcija. Lješnjak. Nježan, hranjiv, s laganom aromom orašastih plodova. Sadrži magnezij koji pomaže u ublažavanju napetosti mišića i prirodne masnoće koje daju dugotrajan osjećaj sitosti. Zahvaljujući tome, ne prejedate se i ne opterećujete tijelo. Mala porcija – 15-20 oraha – i već možete vidjeti
Buka nije uvijek vanjska. Ponekad je najveća buka u tvojoj glavi. Kako biste pomogli svom tijelu da se opusti, isprobajte večernji ritual tišine. Ugasite jaka svjetla, odložite telefon, napravite topli napitak i samo ostanite mirni. Bez vijesti, bez razgovora, bez planova za sutra. Potrebno je 10-15 minuta da tijelo uđe u stanje mirovanja. Takve večeri
Kompot je poznato jelo iz djetinjstva, ali sada se vraća u novom, korisnom obliku. Bez šećera. Napravljen od sušenih jabuka, krušaka, grožđica ili šipka, ovaj napitak je osvježavajući i ne opterećuje organizam. Odlična je zamjena za slatka pića koja mogu uzrokovati nagle promjene raspoloženja. Kompot je lako napraviti kod kuće: suho voće prelijte vodom, kuhajte
