Tijelo nam se neprestano obraća – kroz umor, disanje, osjećaj težine ili lakoće. Ovo je posebno važno kada je pritisak nestabilan. Ne morate čekati dok stanje ne postane neugodno – bolje je reagirati na prve signale. Kad se pojavi napetost, napravite pauzu, popijte malo vode, zatvorite oči na minutu. Ovo nije slabost, to je snaga – sposobnost da se brinete o sebi. Takve jednostavne radnje omogućuju tijelu da izbjegne preopterećenje i stabilizira ukupni ritam. Počnite s malim: jedan trenutak sabranosti dnevno. I uskoro ćete primijetiti kako vaše tijelo reagira smireno.